环境风采|女篮训练日记——一分钟自投自抢

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在四十多分钟的训练，达到四角传球的训练目标后转而开始下一项训练。所谓一分钟自投自抢就是一分钟内在三秒区外进行投篮并自抢篮板返回三秒区外投篮，对运动员的球感，体力，弹跳力均有一定要求，该训练将投篮，抢篮板及运球有效结合，要求我们在一定时间内尽可能提升我们的命中率。

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